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                                                      喝茶加糖好不好?对健康有影响吗?

                                                      2019-03-05 06:03:0339健康网
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                                                      核心提示:茶是一种传统饮品,而现代很多饮品店对传统的茶饮进行了改进,做成了有“甜味”的茶,深受年轻人欢迎。喝茶加糖好不好?对健康有影响吗?

                                                        喝茶是一种传统的养生方式,但很多年轻人对传统的茶饮并不感冒。现代很多饮品店对传统的茶饮进行了改进,做成了有“甜味”的茶,深受年轻人欢迎。但我们也因此产生了一些疑问,喝茶加糖好不好?喝茶加糖对健康有影响吗?

                                                        偶尔加糖无影响,但不宜长期喝大量喝

                                                        在茶水中增加一些糖是为了改善口感,偶尔加糖并不影响,根据个人口味来决定。但从长远角度来考虑,长期喝茶加糖无益于健康,不予推荐。从营养学家的角度考虑,茶水加糖对健康的负面影响更多来自过多摄入的能量。

                                                        专家指出,在慢性疾病发病率直线飙升的今天,能量的过多摄入被认为是造成这一结果的直接原因之一。对于上班族来说,偶尔压力山大或熬夜能量不足时,在茶水中添加糖分,一来有益于缓解压力,二来有利于增加在脑力劳动中大量损失的葡萄糖,保持血糖的平稳和补充工作所需的能量。但如果将加糖茶作为一般饮料来大量饮用,其效果与甜饮料不相上下,对于人体健康有害无利。

                                                        喝茶加蜂蜜比加糖好吗?

                                                        蜂蜜是一种廉价的滋补品,中医认为蜂蜜具有润燥补益的作用,但如果纯从营养学的角度来考虑,蜂蜜似乎并没有这么“神通广大”。有说法称,蜂蜜中含有丰富的维生素矿物质,饮用蜂蜜可补充矿物质。实际上,白砂糖中99.9%是碳水化合物,而蜂蜜中有75.6%是碳水化合物,22%是水分,相比白砂糖仅多了2.3%的矿物质,含量差距微乎其微。在蜂蜜补充足够的矿物质前,通过蜂蜜摄入的过多营养早已成为伤害健康的“凶手”。

                                                        如果要在茶叶中增加一些糖分调节口感,用蜂蜜比白砂糖更好。一来,蜂蜜中的含糖量比白砂糖更低,额外摄入的能量更可控;二来,蜂蜜的甜度比白砂糖更低,显得更加清淡一些,可帮助网友培养拒绝“重口味”的习惯。

                                                      综合
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